喪屍舞提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
肺部炸裂開似的，每一口呼吸都在肺部燒灼，雙腿痠軟得幾乎站不住。
但這個時候，他還不能停下來，需要適當的肌肉放鬆和恢復，今天的訓練纔剛剛開始。
從四月開始，聶方平針對葉欽的訓練計劃裏，加入了不少針對性的力量訓練，儘管一週基本就練一兩次，對多也不超過三次，但每一次練完之後，基本都能讓他是踉蹌地去食堂專門的田徑隊窗口吃營養餐，至於上自習，原來幾步就能買上去的樓梯，更是舉步維艱，幾乎都是扶着欄杆走上去的。
舉啞鈴，墊上前舉，屈肌、韌帶拉伸，直臂向下推，坐球踢腿運動等等，沒有特別多的大重量和先進器械的配備，但就這些簡單力量練習，細密繁複，尤其是聶方平特別注重細節，一個很簡單的動作，聶方平卻需要他動用起很多平常都不會注意到的肌肉去訓練。
“葉欽，你知道你爲什麼能夠總是在最後的半程能夠跑贏其他人嗎？”聶方平看着氣喘吁吁的葉欽，突然在一旁開口問道。
“我的速度耐力比較強。”葉欽對於聶方平的突然問話不是特別理解，喘了幾口氣試探性地回答道。
接觸了這麼長時間的訓練，他對於自己的長處短處也心知肚明，起跑和加速是弱處，需要更長的時間調整。長處在於進入跑動節奏之後，他的中後半程速度提起來能夠比其他人更加保持得長。
“速度耐力強比其他選手要強，這點沒錯，但還有一個……”
聶方平說着指了指葉欽的大腿和小腿後面的肌肉，“你的後肌羣很發達，它給你奔跑的時候，尤其是到了後半程的時候提供了很大的助力。”
