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姬小蘇道，“第三個原因，外功要把人身的皮肉筋骨練得結實堅韌，練習和補充時的損耗極大，尋常人家承擔不起彌補損耗的珍貴藥物，外功練不了，自然內力也上不去。而專練內功不需要太多花費，一樣可以強身健體。比如我們醫家，主練內功，不強求練外功，因此把內功稱爲養生功。”
姬傲劍點點頭，練內功最重要的是養生健體，我以前也是這麼認爲的。
“所以練內家功夫的人比練外家功夫的人更加長壽？”
神醫妹妹說，“不能一概而論，練外功同時也是練了內力，一個人練外功只要沒有透支身體，也可能由此發現養生的內功。”
一位終身只練外家功夫的武師，氣血當然也遠遠旺盛於常人。當他年齡漸長，體質漸差之後，ri常練功時自然會將那些好勇鬥狠的猛烈路數漸漸去除，只保留可以活絡筋骨、舒緩氣血的活動程度，這就是從外家修煉逐漸轉爲內家養生。
當然要是這武師腦子太過死板，不管自己年紀多大，還像年輕時那樣猛練猛打，自然承受不住。這是他自己不會應時調節，卻常常會使人誤以爲外家功夫對身體傷害過度。
拳怕少壯這句話不是沒有道理的。再強大的內功宗師，年紀大了之後筋骨總會漸漸衰弛，不如年輕時的大開大合，但氣血調養卻可以堅持下去，延緩衰老過程。
在沒有內力概念的早期，古之武學大師，往往便是在年歲漸長，外功衰退之後，發現自己氣血依然十分旺盛，行速遠勝常人，從而深入研究氣血運行之理，探索出單獨的內功修煉和運行之法。
姬傲劍想了一想，又問道，“那麼一個人負擔不起練外功的耗費，多年一直勤修內功，他是否也能成爲一代高手呢？”
