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陳銳修練的這套功法叫‘龜息功’，又叫‘玄武定’，這套修練吐納法是先秦時代修士向烏龜學來的。
《脈望》載：“牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當以耳言也。”
《芝田錄》亦言：“睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽。”
一個月後。
荒島，礁石。
陳銳深吸一口氣，隨着陳銳的深呼一口氣，陳銳感覺全身肌肉、血脈、骨骼、五臟六腑一起震動，如雷鳴。
“龜息功初成。”陳銳睜開眼睛，雙目精光一閃，喃喃道。
烏龜出了名的長壽，民間有‘千年王八萬年龜’的傳說。
烏龜呼吸慢而長，這是它的天生養生本能。
先秦時代的修士發現烏龜非常長壽，在對烏龜的長期的觀察中，發現了烏龜長壽的祕決是以頸和四肢的伸縮運動而產生呼吸,先呼氣,後吸氣，氣息慢而長。
