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宋青書道：“好，那你背一遍我聽聽。”
周芷若張口便背，從頭到尾，果然一字不錯，而且背得相當流利。
宋青書早從書中知道周芷若的天資就算比之擁有主角模式的張無忌都是相差無幾的人，對於周芷若只聽一遍就全部記住，並沒顯得有太過驚訝，但還是出言誇讚了幾句。然後道：“這些內功心法雖然文字不多，但是字字珠璣，所以一定要記牢，否則到時候練功要是練岔氣了，那問題可就大了。接下來我就教你我武當派的入門武功，武當綿掌。”
說着，宋青書便開始教周芷若這套拳法，雖然這只是武當派的一門入門武功，但是擁有後世記憶的宋青書卻是知道，這看起來軟綿綿的掌法卻是武當派所有武功的基礎，就是後來的太極拳劍都是由此而來，這就像是少林寺的羅漢拳一樣，乃是所有武功的基礎。
而且不要小看了這門作爲入門武功的武當綿掌，要是真的修煉的高深的境界，絕對不比那些上乘的武功差。
這套掌法的目的就純粹是爲了強身健體，打基礎所用，根本不是爲了打鬥。這套拳，就跟宋青書前世見的廣場上老頭兒老太太們練的那些太極拳一樣。
但是又有些不同的是，但這套武當綿掌中還是融入了不少掌法的理論在內。配合着武當內功的心法，卻是可以爲人打下堅實的基礎。
這套掌法雖然比只記口訣要複雜了許多，不過這到底不比只記口訣那麼簡單，只須用耳聽用腦記，還需要手眼腳的配合。一招一式之間，稍稍有所偏離就不能夠達到預期的目的。不然怎麼會有知易行難的說法？所以宋青書都是手把手的教。
