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兩人還是同時進行，短距離上王天海還是有自信的，雖然說袁波實力很強，但在這種訓練當中未必能像三千米一樣拉爆自己。
500米的短距離訓練總共分爲十次，50米一組，要求總時長不超過八分鐘，休息時長不能超過30秒。
這個難度看似並不算很高，好像實力強一點的游泳愛好者也能做到，相當於平均每48秒只要遊50米，但連續十次就有一定難度了，而在高強度的三千米之後再進行，就非常有難度了。
即使是專業運動員，三千米的強度都足以消耗大部分的體力，並且長時間保持高功率輸出，想要在進行短距離爆發輸出就非常的難。
很快兩人站上跳水臺，雖然只是訓練，但也有一絲絲切磋的意味，尤其是之前的三千米王天海被碾壓了，這讓他想在短距離上找回一些面子，要是什麼本事都沒有，那進國家隊就沒有任何意義。
“開始！”
一聲令下，王天海率先入水。
50米的衝刺水平是短距離爆發力很重要的一個衡量標準，就像短跑的60米，起步非常重要，對跳水和加速能力的考驗是關鍵。
